Kostní revmatismus Co jíst k úlevě od bolesti

Strava pro revmatismus v kostech by měla být složena z potravin, které pomáhají zmírňovat zánět v těle, jako je lněná semínka, kaštany a losos, kromě potravin bohatých na vitamín D a vápník, jako je mléko a sýr, které pomáhají posilovat kosti.

Kostní revmatismus označuje skupinu revmatologických onemocnění, která mohou přímo ovlivnit kosti, jako jsou artritida, osteoartritida a osteoporóza, které jsou nejčastější.

Co k jídlu

Chcete-li pomoci v boji proti zánětům a bolestem revmatismu a posílit kosti, měli byste konzumovat:

• Dobré tuky, jako omega-3: lněná semínka, chia, kaštany, losos, sardinky, tuňák, extra panenský olivový olej, avokádo;
• Ovoce a zelenina, protože jsou bohaté na vitamíny a antioxidační sloučeniny, které snižují zánět;
• Vitamin D: mléko, vejce, maso a ryby, protože tento vitamin zvyšuje vstřebávání a fixaci vápníku v kostech;
• Vápník: mléko a mléčné výrobky a tmavě zelená zelenina, jako je špenát a kale;
• Vlákna: oves, celozrnné mouky, ovoce a zelenina, protože pomáhají udržovat zdravou střevní flóru, snižují zánět střeva a zlepšují vstřebávání živin.

Kromě jídla může lékař nebo odborník na výživu předepsat použití doplňků vitamínu D a omega-3, které by se měly používat podle předpisu lékaře. Objevte všechny výhody omega-3.

Co nejíst

Pro zlepšení revmatismu a bolesti způsobené nemocemi je důležité udržovat přiměřenou hmotnost, vyhýbat se nadbytku tělesného tuku a vyhýbat se potravinám, které zhoršují fungování organismu a podporují přírůstek hmotnosti a zánět, jako například:

• Bílá mouka, který je přítomen v potravinách, jako jsou chleby, koláče, svačiny, pizzy, sušenky;
• Cukr: sladkosti, zákusky, želé, sušenky, jogurty s přídavkem cukru;
• Sladké nápoje: nealkoholické nápoje, průmyslové šťávy, čaje, káva a domácí šťávy s přídavkem cukru;
• Vestavěný: šunka, krůtí prsa, bologna, klobása, klobása, salám;
• Smažené jídlo: coxinha, pastel, sójový olej, kukuřičný olej;
• Alkoholické nápoje.

Kromě toho, aby se zlepšilo fungování těla obecně a kontrola hmotnosti, je důležité vyhnout se konzumaci zpracovaných potravin, jako jsou sušenky, zmrazené hotové potraviny, těstoviny na dorty, průmyslové omáčky, nakrájené koření a rychlé občerstvení..

Nabídka revmatismu kostí

Následující tabulka ukazuje příklad 3denního menu pro revmatismus v kostech:

Kromě péče o jídlo by revmatismus v kostech měl být léčen pomocí léků proti bolesti, protizánětlivých látek a fyzikální terapie. Fyzioterapie je skvělým spojencem v léčbě tohoto onemocnění, protože pomáhá snižovat zánět a zlepšovat fyzickou kapacitu. Podívejte se, které jsou nejlepší léky na revmatismus.