Jak zacházet s Calf Stretch

Stoned syndrom je charakterizován výskytem příznaků, jako je silná a intenzivní bolest v lýtku, také známá jako „brambory na nohou“, která se objevuje při provádění intenzivního fyzického cvičení, jako je běh..

Pro zmírnění bolesti způsobené náhlým a silným svalnatým roztažením by člověk měl okamžitě zastavit činnost a lehnout si položením bolavé nohy v klidu na polštář na pohovku nebo postel. Doporučuje se položit ledovou obálku na přesné místo bolesti a nechat ji asi 20 minut, ale buďte opatrní, abyste pokožku nespálili..

Příznaky syndromu kamenů

Příznaky svalové námahy u lýtka zahrnují:

• Bolest v tele, silná a náhlá;
• Pocit, že byl zasažen kamenem v lýtku;
• Tvorba hematomu (fialová značka) v místě bolesti;
• Obtížnost při podpoře tělesné hmotnosti na patě nebo nártu;
• Kalení postiženého místa;
• V místě bolesti a hematomu se může tvořit 'koule' nebo hrudka.

Bolest je tak silná, že osoba není schopna pokračovat ve svém cvičení a musí se zastavit kvůli místním nepohodlím, což ztěžuje dokonce chodit. Přítomnost hematomu indikuje rupturu krevních cév, která je závažnější než běžné svalové napětí.

Místo nejvíce postižené syndromem kamene je místem setkávání mezi středním gastrocnemius svalem, který se nachází v oblasti brambor nohou, více uprostřed nohy a její šlachy.

Léčba Pedrada syndromu

Stonesův syndrom vyžaduje klinickou léčbu a fyzioterapie je vynikající volbou pro doplnění této léčby.

Po lékařské konzultaci, kde může ortoped naznačit odpočinek, použití kolenní ortézy a berlí, aby se zabránilo pohybu lýtkových svalů a použití protizánětlivých a svalových relaxancií, se doporučuje provést některé fyzioterapeutické sezení, pro zmírnění bolesti a zlepšení svalová funkce.

Fyzikální terapie pro natažení lýtka

Fyzioterapeutická léčba může být prováděna některými opatřeními, jako jsou:

• Kryoterapie pomocí ledové vody, ledových zábalů nebo kryoflow až 48 hodin po zranění;
• Použití termoterapie horkou vodou nebo infračervenými vaky;
• Přístroje jako ultrazvuk, TENS a laser;
• Pasivní a pak aktivní protahovací cvičení;
• Svalová posilovací a propriocepční cvičení.

Oprava svalu obvykle začíná 10 dní po poranění, ale snížením zánětu může tato oprava začít dříve. Protahování by mělo být provedeno zpočátku jemným způsobem a terapeutická masáž může pomoci zmírnit fibrózu, omezit „hrudky“ a bolest.

Cvičení na posílení svalů a propriocepce jsou indikována pro poslední fázi zotavení a musí být provedena, aby se zajistilo, že sval je zdravý, silný a schopný návratu k fyzické aktivitě..

Doba zotavení

Doba zotavení pro Stonewallův syndrom závisí na 2 týdnech až 1 roce, v závislosti na závažnosti úseku:

• Stupeň 1 - mírné svalové napětí: 2 týdny
• Stupeň 2 - středně protahování svalů: 8 až 10 týdnů;
• Stupeň 3 - prasknutí svalu: 6 měsíců až 1 rok.

Zkouška ultrazvukem nebo magnetickou rezonancí může ukázat míru protažení, které osoba utrpěla.

Jak zabránit protažení lýtka

Aby se zabránilo opakování tohoto typu protažení svalů, což je relativně běžné, je nutné prozkoumat, co způsobilo první zranění. Mezi časté příčiny patří nadměrný trénink a krátké přestávky, svalová kompenzace, nedostatek flexibility a typ kroku, který lze identifikovat a léčit fyzioterapií.

Po prvním roztažení se svalová vlákna v místě diferencují díky vzhledu vláknité tkáně, která je důležitá pro hojení, ale která může bránit úplnému roztahování těchto svalových vláken, což ohrožuje flexibilitu a zvýhodňuje nová zranění. Fibróza může být také vyřešena fyzioterapeutickými sezeními.