Zdraví srdce

Pro udržení zdraví srdce a prevenci vzniku kardiovaskulárních chorob je důležité přijmout zdravý životní styl a zabránit situacím, které poškozují zdraví jednotlivce. Některé užitečné tipy ke zlepšení zdraví srdce jsou:

• Pravidelně cvičte, jako je chůze nebo plavání;
• Nekuřte;
• Vyhněte se alkoholickým nápojům;
• Zhubnout;
• Jezte vyváženou stravu: vyhýbejte se tukům, červenému masu a soli, preferujete zeleninu, ovoce a bílé maso;
• Kontrola hladiny krevního tlaku;
• Kontrolní diabetes;
• Kontrola hladiny cukru v krvi;
• Snižte každodenní stres;
• Pravidelně konzultujte lékaře.

Špatné zdraví srdce může u jedinců způsobit onemocnění, jako je infarkt, mrtvice nebo angina pectoris. Některé příznaky srdečních chorob jsou dušnost, bolest na hrudi, snadná únava.

Jednotlivci, kteří mají v anamnéze srdeční onemocnění v rodině a mají rizikové faktory, jako je hypertenze, cukrovka nebo nadváha, by se měli pravidelně konzultovat s kardiologem a měli by mít zvláštní vyšetření srdce..

Užitečné odkazy:

• Kardiovaskulární onemocnění
• Dieta pro srdce