Hořčík zlepšuje funkci mozku

Hořčík zlepšuje funkci mozku, protože se podílí na přenosu nervových impulsů, zvyšuje paměť a schopnost učení.

Některé hořčíková jídla jsou například dýňová semínka, mandle, lískové ořechy a para ořechy.

Hořčík doplněk je skvělý fyzický a duševní tonikum a nachází se v obchodech se zdravou výživou a lékárnách v různých formách a ve spojení s jinými minerály a vitamíny.

Pro udržení zdravého života a dobré funkce mozku je vhodné přijímat 400 mg hořčíku denně, nejlépe potravou.

Doplnění hořčíkem nebo jinými mozkovými tonikami by měl být řízen lékařem.

Co vzít za mozek

Vědět, co vzít unaveného mozku, může být užitečné při zlepšování paměti a duševní bdělosti. Některé příklady doplňků, které mohou pomoci zlepšit fungování mozku a bojovat proti duševní únavě, jsou:

• Memorandum nebo Memoriol B6 které obsahují, kromě jiných látek, vitamin E, C a B komplex, jako je vitamin B12, B6, hořčík a kyselina listová;
• Ženšen, v kapslích, které posilují paměť a snižují únavu mozku;
• Ginkgo biloba, koncentrovaný v sirupu nebo kapslích, což zlepšuje paměť a krevní oběh;
• Rhodiola, v kapslích rostlina, která eliminuje únavu a bojuje se změnami nálady;
• Virilon bohatý na vitaminy B a catuaba;
• Pharmaton multivitamin s ženšenem a minerály.

Tyto doplňky by se měly používat pouze pod lékařským dohledem, protože nadbytek hořčíku nebo vitamínů v těle může způsobit nevolnost a bolesti hlavy..

Konzumace potravin bohatých na omega 3 a používání doplňků, jako je rybí olej, je také dobrá pro mozek, zlepšuje duševní výkon a zdraví mozkových buněk, zvyšuje množství kyslíku a živin, které přicházejí v neuronech.

Podívejte se na toto video a zjistěte, že další potraviny pomáhají zlepšovat funkci mozku:

7 tipů na zlepšení mozkových schopností

Další informace o tomto minerálu:

• Potraviny bohaté na hořčík
• Hořčík
• Výhody hořčíku