Typy cholesterolu a referenční hodnoty

Cholesterol je druh tuku, který je nezbytný pro správné fungování těla. Avšak vysoká hladina cholesterolu v krvi není vždy dobrá a může dokonce způsobit zvýšené riziko kardiovaskulárních problémů, jako je srdeční infarkt nebo cévní mozková příhoda.

Abychom pochopili, zda je vysoký cholesterol špatný nebo není problém, je nutné správně interpretovat krevní test, protože existují 3 hodnoty, které je třeba dobře vyhodnotit:

• Celkový cholesterol: tato hodnota označuje celkové množství cholesterolu v krvi, to znamená množství HDL + LDL cholesterolu;
• HDL cholesterol: je znám jako „dobrý“ typ cholesterolu, protože je spojen s proteinem, který jej přenáší z krve do jater, kde je vylučován ve stolici, pokud je v nadbytku;
• LDL cholesterol: je populární "špatný" cholesterol, který je spojen s proteinem, který jej transportuje z jater do buněk a žil, kde se nakonec hromadí a může způsobit kardiovaskulární problémy.

Pokud je tedy celkový cholesterol vysoký, ale hladiny HDL cholesterolu jsou nad doporučenými referenčními hodnotami, obvykle to neindikuje vysoké riziko onemocnění, protože nadbytek cholesterolu bude eliminován játry. Pokud je však celkový cholesterol vysoký, ale je to kvůli přítomnosti hodnoty LDL vyšší než referenční hodnoty, bude přebytek cholesterolu uložen v buňkách a žilách, místo aby byl eliminován, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních problémů..

Stručně řečeno, čím vyšší je hodnota HDL a nižší hodnota LDL, tím nižší je riziko kardiovaskulárního problému.

Podívejte se lépe, co znamenají jednotlivé typy cholesterolu a jaké jsou doporučené hladiny:

1. HDL cholesterol

HDL cholesterol je známý jako „dobrý“ cholesterol, takže je jediným, který musí být v krevním oběhu udržován vysoko. Je produkován tělem, je zásadní pro správné fungování těla, takže je dobré mít vždy nad 40 mg / dl, ideální je, že je nad 60 mg / dl. 

Jak zvýšit: pro zvýšení hladiny HDL cholesterolu musíte mít pestrou a zdravou stravu a pravidelně cvičit. Kromě toho je také důležité vyhýbat se rizikovým faktorům, jako je nadměrné kouření nebo pití alkoholu.

Pochopte více o HDL cholesterolu a jak jej zvýšit.

2. LDL cholesterol

LDL cholesterol je „špatný“ cholesterol. To je považováno za vysoké, když je to pro většinu lidí 130 mg / dl nebo vyšší, v některých případech jsou však nutné přísnější kontroly, zejména pokud osoba měla v minulosti kardiovaskulární problém nebo pokud má nějaké jiné rizikové faktory. riziko, jako je kuřák, nadváha nebo nevykonávání.

Když je hladina LDL cholesterolu vysoká, začnou se na stěnách krevních cév tvořit tukové usazeniny, které vytvářejí mastné plaky, které v průběhu času mohou bránit průchodu krve a vést například k infarktu nebo iktu..

Jak snížit: Chcete-li snížit hladinu LDL cholesterolu v krvi, měli byste dodržovat dietu s nízkým obsahem cukru a tuku a cvičit nějakou fyzickou aktivitu alespoň 3krát týdně. Pokud však tyto postoje samy o sobě nejsou dostačující, lékař může doporučit užívání drog ke snížení jejich úrovně. Další informace o LDL cholesterolu a způsobech jeho snížení.

Maximální doporučené hodnoty LDL cholesterolu

Hodnota LDL by měla být vždy co nejnižší, a proto by měla být pro obecnou populaci LDL udržována pod 130 mg / dl. Lidé s vysokým rizikem kardiovaskulárního problému však mají prospěch z ještě nižších hladin LDL.

Maximální hodnoty LDL se tedy liší podle kardiovaskulárního rizika každé osoby:

Kardiovaskulární riziko by měl být stanoven kardiologem během konzultace po pozorování nezbytných testů a klinického hodnocení. Normálně lidé se sedavým životním stylem, kteří nejedí správně, kteří mají nadváhu a kteří mají jiné rizikové faktory, jako je kouření nebo pití alkoholu, mají vysoké kardiovaskulární riziko, a proto musí mít nízkou LDL.

Dalším jednodušším způsobem výpočtu kardiovaskulárního rizika je provedení poměru pas-kyčle. Ačkoli tento vztah může být proveden doma pro získání pocitu kardiovaskulárního rizika, konzultace s kardiologem by se neměla zdržovat, protože je nutné provést podrobnější posouzení.

Vypočítejte zde své kardiovaskulární riziko pomocí poměru pas-kyčle:

3. VLDL cholesterol

VLDL cholesterol transportuje triglyceridy a také zvyšuje riziko srdečních chorob. Referenční hodnoty VLDL jsou obvykle:

Podle nejnovějších doporučení brazilské kardiologické společnosti se však hodnoty VLDL nepovažují za relevantní, přičemž hodnoty cholesterolu bez HDL jsou důležitější, jejichž cíl by měl být o 30 mg / dl nad LDL.

4. Celkový cholesterol

Celkový cholesterol je součet HDL, LDL a VLDL. Vysoký celkový cholesterol představuje vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění, a proto by vaše hodnoty neměly překročit 190 mg / dl.

Celkový cholesterol nad 190 je méně znepokojivý, pokud jsou vaše hodnoty LDL normální, ale měli byste podniknout preventivní opatření, například snížit příjem vysokotučných potravin, abyste zabránili příliš vysokému cholesterolu a poškození zdraví. Dobrým tipem je snížit spotřebu červeného masa. Referenční hodnoty pro cholesterol jsou:

Zjistěte, co dělat pro snížení hladiny cholesterolu v následujícím videu:

JAK STAŽIT VÁŠ CHOLESTEROL