Přeskakování jídel neztrácí váhu

Přeskakování jídel neztrácí váhu, protože vás při dalším jídle zvýší hlad a sníst více jídla. Při přeskočení jídla tělo pokračuje v pohotovosti a čeká na další jídlo, aby absorbovalo všechny živiny, zejména cukr a tuk.

Při přeskakování jídla, i když je to jen jedno, se půst prodlužuje, což zhoršuje úbytek hmotnosti, protože:

• Snižuje metabolismus a způsobuje, že tělo utrácí méně kalorií;
• Ztěžuje ovládání hladu;
• Nedovolí, aby gymnastika fungovala;
• Zvyšuje špatnou náladu.

Ti, kteří chtějí zhubnout, by nikdy neměli jít bez jídla déle než tři a půl hodiny, takže tělo chápe, že vždy bude jídlo a nebude muset dělat tolik potravinových zásob, které by akumulovaly tuk. Chcete-li se naučit, jak zhubnout zdravým způsobem, viz: Recept, jak zhubnout zdraví a navždy.

První jídlo dne by mělo být konzumováno do hodiny po probuzení a od té doby jíst každé 3 hodiny. Takže pokud je snídaně v 9 hodin a oběd ve 12 hodin, není třeba mít polední svačinu, ale pokud je snídaně v 8 hodin a oběd v 13 hodin, pak důležité mít lehké občerstvení uprostřed rána, jako jogurt a 2 toasty.