Lactobacillus acidophilus - k čemu je a jak jej užívat
Lactobacillus acidophilus, také volal L. acidophilus nebo jen acidofilus, jsou typem „dobrých“ bakterií, známých jako probiotika, které jsou přítomny v gastrointestinálním traktu, chrání sliznici a pomáhají tělu při trávení potravy.
Tento specifický typ probiotik je známý jako acidofilus, protože produkuje kyselinu mléčnou, která je způsobena degradací mléka enzymem laktázou, která je také produkována těmito bakteriemi.
Je známo, že probiotika podporují zdraví střev, pomáhají zmírňovat příznaky, jako je například nadměrný plyn nebo průjem, ale mohou mít i další zdravotní přínosy. Některé z nejdůležitějších výhod Lactobacillus acidophilus jsou:
1. Vyvarujte se průjmu
Ve většině případů průjem vzniká v důsledku střevní infekce způsobené „špatnými“ bakteriemi, které se vyvíjejí na stěně střeva a způsobují zánět, vytvářejí uvolněné stoličky a přebytečný plyn. Se spotřebou probiotik, jako je acidofilus, se šance na střevní infekci snižují, protože „dobré“ bakterie kontrolují vývoj dalších bakterií, brání jim v nadměrném množení a vyvolávání příznaků.
Probiotika jsou tedy důležitá zejména v situacích, kde existuje větší riziko průjmu, například při léčbě antibiotiky, protože pomáhají obnovovat střevní flóru, která je eliminována použitím antibiotika. V těchto případech by se mělo probiotikum užít, jakmile je první den antibiotikum zahájeno a udržováno po dobu 2 až 4 týdnů..
2. Vylepšete příznaky podrážděného střeva
Syndrom podrážděného střeva způsobuje velmi nepříjemné příznaky, jako je nadměrný plyn, nadýmání břicha a bolest břicha, které lze zmírnit použitím probiotika, jako je Lactobacillus acidophilus. Je tomu tak proto, že když jsou zaručeny hladiny „dobrých“ bakterií, je větší problém s nerovnováhou střevní flóry, která je také známá jako dysbióza a která také způsobuje nadměrný plyn a bolest břicha..
Mnoho lidí s podrážděným střevem má také dysbiózu, což nakonec zhoršuje jejich příznaky. Při použití probiotika je tedy možné léčit dysbiózu a zmírnit všechny související střevní příznaky, zejména pocit nafouklé bolesti břicha a břicha..
3. Posílit imunitní systém
Nárůst „dobrých“ bakterií ve střevech, jako je L. acidophilus, pomáhá aktivovat imunitní buňky, které se obvykle nacházejí v blízkosti trávicího systému, zejména v tenkém střevě. Použití probiotika tak může zabránit vzniku běžnějších infekcí, jako je například chřipka nebo nachlazení.
Navíc, protože to zlepšuje zdraví střeva, zdá se, že konzumace acidofilu také snižuje výskyt alergických záchvatů, protože snižuje mezery mezi střevními buňkami a snižuje šance na vstřebání alergenní látky do krevního řečiště..
4. Snižte hladinu cholesterolu
Probiotika obecně, ale zejména ty Lactobacillus acidophilus, Zdá se, že snižují střevní absorpci cholesterolu, což také způsobuje snížení jejich krevních hladin. V některých případech může spotřeba L. acidophilus snížit hladiny LDL, známé jako „špatný“ cholesterol, až o 7%.
5. Vyvarujte se vaginálním infekcím
Bakterie Acidophilus jsou nejčastějšími bakteriemi vaginální flóry, protože produkují kyselinu mléčnou, která pomáhá regulovat růst „špatných“ bakterií a hub, které mohou způsobit vaginální infekce, jako je například kandidóza. Zdá se tedy, že konzumace probiotik u L. acidophilus zlepšuje vaginální zdraví.
Kromě toho lze tento typ probiotika také aplikovat přímo na vagínu, aby se zmírnily příznaky infekce, která již existuje. Za tímto účelem otevřete probiotickou tobolku na 1 nebo 2 litry vody a připravte sedací lázeň. Další účinnou domácí možností je použití přírodního jogurtu přímo na vagínu, protože je velmi bohatá Lactobacillus acidophilus. Podívejte se, jak aplikovat jogurt.
Jak brát Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus se nachází v přírodních produktech, jako je jogurt a jiné mléčné výrobky, jako je například sýr nebo tvaroh, a proto je jeho spotřeba poměrně snadná..
Lze je však také nalézt ve formě doplňků v kapslích a mohou nebo nemusí být spojeny s jinými probiotiky. V těchto případech se jejich spotřeba liší podle značky a doporučuje se přečíst si příbalovou informaci nebo pokyny k balení..
Ve většině případů je však vhodné vzít ji takto:
- 1 až 2 tobolky během nebo po jídle;
Pokud používáte antibiotikum, doporučuje se počkat nejméně 2 hodiny po užití léku, aby nedošlo k vyloučení „dobrých“ bakterií.
Možné nežádoucí účinky
Hlavním vedlejším účinkem použití probiotika, jako je L. acidophilus, je nadměrná produkce střevních plynů. Je to proto, že doplňky stravy s probiotiky mnohokrát také obsahují fruktooligosacharidy, které působí jako potrava pro bakterie, ale které usnadňují produkci plynů. Dobrým způsobem, jak zmírnit nepříjemné pocity, je vzít také doplňky trávicích enzymů, jako je bromelain nebo papain..
Použití probiotik je velmi bezpečné, a proto neexistují žádné kontraindikace, pokud imunitní systém funguje správně a nedochází k závažným autoimunitním onemocněním, jako je například AIDS..
