Jak zjistit, jestli jsem zdravý

Chcete-li zjistit, zda jste v dobrém zdravotním stavu, je důležité pravidelně konzultovat se svým lékařem, aby bylo možné požadovat a provádět testy, které ukazují, jak dobře se vede, například měření krevního tlaku, koncentrace cukru v krvi a provádění krevních testů. moč.

Pokud jsou testy změněny, může to naznačovat zdravotní problémy, jako je například hypertenze, cukrovka, srdeční selhání nebo obezita, av těchto případech je důležité, aby výsledky byly vyhodnoceny lékařem, aby bylo možné provést správnou diagnózu. a začalo správné zacházení.

Chcete-li zjistit, zda jste v dobrém zdravotním stavu, je nutné vyhodnotit následující parametry:

1. Ideální hmotnost

Index BMI nebo Body Mass Index vyjadřuje hmotnost a výšku osoby a posuzuje, zda se nachází v její ideální hmotnosti, pod ideální hmotností, nadváhou nebo obezitou, a je také možné posoudit riziko vzniku některých onemocnění. Nejlepší způsob, jak mít vhodný BMI pro výšku a hmotnost, je prostřednictvím pravidelné fyzické aktivity a zdravé a vyvážené stravy..

Podívejte se, zda jste v ideální váze, a uveďte své údaje níže:

Srdeční frekvence označuje, zda srdce funguje správně a je také dobrým ukazatelem tělesné zdatnosti, s normální srdeční frekvencí v rozmezí 60 až 100 tepů za minutu.

Srdeční frekvence je vysoká, když srdce bije více než 100krát za minutu, což může být způsobeno srdečním selháním nebo hypertenzí a nízké, když je méně než 60 srdečních rytmů za minutu. Naučte se, jak správně měřit srdeční frekvenci.

3. Hladina cukru v krvi

Posouzení množství cukru v krvi, zvané glykémie, je také dobrým indikátorem zdravotního stavu osoby, protože pokud je zvýšená, může to znamenat diabetes, což je chronické onemocnění, které může vést k závažným komplikacím, pokud se neléčí, například slepota, diabetická noha nebo problémy s ledvinami.

Referenční hodnoty glukózy v krvi jsou:

• Normální hladina glukózy v krvi: méně než 110 mg / dl na lačný žaludek a méně než 200 mg / dl v kteroukoli denní dobu;
• Nízká hladina glukózy v krvi nebo hypoglykémie: méně než 70 mg / dl v kteroukoli denní dobu;
• Vysoká hladina glukózy v krvi nebo hyperglykémie: mezi 110 a 125 mg / dl na lačný žaludek;
• Cukrovka: nalačno 126 mg / dl nebo vyšší a 200 mg / dl nebo vyšší v kteroukoli denní dobu.

Je-li hladina glukózy v krvi vysoká, může mít pacient před cukrovkou nebo cukrovkou, a proto by se měl co nejdříve domluvit s endokrinologem. Podívejte se, jak měřit hladinu glukózy v krvi.

4. Krevní tlak

Krevní tlak je dobrým indikátorem zdravotních problémů, protože při vysokém tlaku může ukazovat na hypertenzi, selhání ledvin nebo srdeční selhání, a když je nízký, může indikovat dehydrataci nebo hypoglykémii..

Normální hodnota krevního tlaku je mezi 91 x 61 mmHg a 139 x 89 mmHg. Hodnoty nad nebo pod normální hodnoty by měl vyhodnotit lékař:

• Vysoký krevní tlak: větší než 140 x 90 mmHg;
• Nízký krevní tlak: méně než 90 x 60 mmHg.

Zde je návod, jak správně měřit tlak:

Jak měřit krevní tlak

Poměr pasu a kyčle umožňuje posoudit množství nahromaděného břišního tuku a riziko vzniku nemocí, jako je hypertenze, cukrovka typu 2, obezita a cévní mozková příhoda, kromě informování o riziku infarktu u osoby..

Při hodnocení obvodu pasu je ideální pro ženy až 80 cm a pro muže do 94 cm.

Zjistěte, zda Vám hrozí rozvoj těchto chorob zadáním níže uvedených údajů:

Vyšetření moči umožňuje vyhodnotit fyzikální aspekty, jako je barva, vůně a vzhled močení, jakož i chemické a mikroskopické aspekty, například přítomnost mikroorganismů a krve. Změny v testu moči tedy mohou naznačovat například problémy s ledvinami, infekci močových cest, dehydrataci a problémy s játry. Když se změní barva a vůně moči, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře.

Vědět, co může změnit barvu moči.

7. Vyšetření stolice

Barva, vůně a konzistence stolice jsou také dobrými ukazateli zdravotního stavu, protože mohou naznačovat problémy s krmením nebo jiná onemocnění, jako je například zácpa, žaludeční vředy nebo hepatitida..

Normální stolice by měla být nahnědlá, vytvarovaná a nepříliš silná ve vůni, takže jakékoli změny stolic by měly být léčeny podle jejich příčiny. Zjistěte, co může změnit barvu stoličky.

8. Oční vyšetření

Vize je další parametr, který musí být vyhodnocen, protože některé problémy se zrakem, jako je krátkozrakost, astigmatismus nebo hyperopie, mohou narušit vidění a způsobit příznaky, jako jsou časté bolesti hlavy, obtížné vidění nebo červené oči, například.

Při oční zkoušce oftalmolog obvykle požádá dotyčnou osobu, aby řekla všechna písmena, která vidí, přičemž zrak je považován za normální, když člověk může vyslovit všechny nebo téměř všechny. Pochopte, jak se provádí oční vyšetření.

9. Gynekologické zkoušky

Gynekologická vyšetření jsou důležitá pro identifikaci časných změn děložního hrdla, které mohou vést ke vzniku rakoviny dělohy. Nejběžnějším testem je Pap test, který pomáhá nejen detekovat rakovinu děložního čípku, ale také pomáhá identifikovat gynekologické záněty, bradavice, změny v děložním čípku a pohlavně přenosná onemocnění.