Výkrmové doplňky

Doplňky na výkrm mohou být bohaté na bílkoviny, které pomáhají při tvorbě svalové tkáně zvyšováním hmotnosti, nebo mají látky, které otevírají chuť k jídlu a mají chuť jíst více a přibírat na váze.

Doplňky pro výkrm bílkovin jsou účinné, zejména pro jednotlivce, kteří pravidelně cvičí, protože zvýšený příjem bílkovin s intenzivním cvičením zvětšuje svaly a dodává zdravému tělu aspekt.

Některé příklady tohoto typu doplňků jsou:

1. Syrovátkový protein

Whey Protein je doplněk široce používaný muži a ženami, protože podporuje produkci bílkovin a svalů a pomáhá při zvyšování hmotnosti. Whey navíc zvyšuje energii a zvyšuje výkon při tréninku.

Syrovátkový protein existuje v práškové formě a může být konzumován ve směsi s vodou, mlékem nebo džusem, například s ovocem, zmrzlinou a cereáliemi, nebo podle pokynů odborníka na výživu.. 

2. BCAA

Doplňky BCAA pomáhají při tvorbě svalů a mohou být konzumovány před nebo po fyzické aktivitě.

BCAA se obvykle nachází ve formě tobolek, jejichž hodnota se může pohybovat mezi R $ 25 a R $ 85,00. Naučte se, jak užívat doplněk BCAA.

3. Kreatin

Kreatin je doplněk, který pomáhá při zvyšování svalové hmoty, kromě zlepšování fyzické výkonnosti, a může být indikován pro zvyšování hmotnosti.

Kreatin se přirozeně produkuje v játrech, ale lze jej nalézt v práškové formě a měl by se konzumovat podle vaší hmotnosti a podle pokynů výživového odborníka. Balíček kreatinového prášku se 100 g se může pohybovat mezi R $ 27 a R $ 44,00. Balení se 120 tobolkami mají cenu, která se pohybuje mezi R $ 45 a R $ 90,00.

4. Whey Femme

Whey Femme je druh syrovátkové bílkoviny zaměřené na ženy, protože se skládá z dalších látek, které kromě podpory nárůstu svalové hmoty zlepšují vzhled vlasů a pokožky, například. 

Ale pro ty, kteří chtějí přibírat na váze a nemají čas na fyzickou aktivitu, může být řešením používání drog, které stimulují chuť k jídlu, a mělo by se konzumovat pouze pod vedením odborníka na výživu, jako jsou Buclina, Cobavit a Enzicoba..

Pro dosažení očekávaného výsledku je také důležité zvýšit příjem hyperklorických potravin. Pro získání svalové hmoty a akumulaci lokalizovaných tuků se však doporučuje investovat do potravin bohatých na bílkoviny a tuky a cukry ponechat stranou. Zde je návod:

Výkrmová strava

Konzultace s dobrým odborníkem na výživu a po jeho doporučení je důležité vědět, co jíst a jaký doplněk stravy je ideální brát, podle vašeho životního stylu a fyzických podmínek.