Melatonin - doplněk pro lepší spánek

Doplněk melatonin je syntetický hormon, který zlepšuje kvalitu spánku, podporuje hlubší a klidnější spánek.

Ačkoli melatonin není registrován u Anvisa, byl prodáván po mnoho let v několika zemích, jako jsou Spojené státy, Portugalsko, Španělsko a Itálie..

Indikace 

Léčba nespavosti, zlepšování kvality spánku, potírání příznaků zpoždění jetů a boj proti předčasnému stárnutí.

Jak používat melatonin

Vezměte 1 tobolku melatoninu 30 minut před spaním. Melatonin neindukuje spánek, ale zlepšuje jeho kvalitu.

Dávka se pohybuje od 1 do 5 mg v závislosti na individuálních potřebách. Léčba se obvykle zahajuje nižšími dávkami a podle potřeby se zvyšuje. Starší lidé mohou potřebovat vyšší dávky a melatonin lze také nalézt v 20 mg tobolkách. Tento doplněk by se však měl používat pouze na lékařskou pomoc.

Ceny 

Doplněk melatoninu se v Brazílii neprodává kvůli nedostatečné registraci u Anvisa, ale každé balení se 180 tobolkami po 1 mg melatoninu stojí ekvivalent 120 reais.

Vedlejší účinky 

Při použití v nadměrných dávkách se může objevit bolest hlavy, nevolnost a malátnost.

Kontraindikace 

Děti do 12 let, během těhotenství a během kojení, kvůli nedostatku vědeckých důkazů o bezpečnosti tohoto doplňku v těchto fázích.