Znáte správné držení těla, abyste se cítili sebejistěji

Správné držení těla zlepšuje kvalitu života, protože snižuje bolest v zádech, zvyšuje sebedůvěru a také snižuje objem břicha, protože přemísťuje lokalizovaný tuk a poskytuje lepší konturu těla.

Kromě toho dobré držení těla předchází a léčí chronické a bolestivé zdravotní problémy, jako jsou problémy s páteří, jako je „hrbáč“, skolióza a herniované disky, a také přispívá ke zlepšení dýchací kapacity..

Pokud je špatné držení těla způsobeno plachostí, křehkostí a pocitem bezmocnosti, správné držení těla může pomoci změnit způsob myšlení, dává větší odvahu a větší schopnost vypořádat se se stresem, díky čemuž se osoba cítí sebevědomější a asertivnější a optimistický. Je to proto, že souvisí s řečí těla a je způsobeno zvýšením hormonů, jako je testosteron, který zvyšuje vedoucí schopnost, protože kortizol, což je hormon související se stresem, se snižuje.

Cvičte, abyste se cítili sebejistěji

Aby se osoba cítila sebevědoměji, musí stát v následující poloze:

• Postavení s nohama mírně od sebe;
• Brada rovnoběžná se zemí, dívající se směrem k obzoru;
• Zavřete ruce a položte je do pasu;
• S otevřenou hrudí a zády rovně dýchejte normálně.

Toto je vítězná pozice superhrdinů jako superman a divná žena, jak je vidět na obrázku. Další držení těla, které dosahuje stejných výhod, je obecné držení těla, přičemž ruce leží na sobě a spočívají na spodní části zad.

Zpočátku stačí provést jedno z těchto cvičení po dobu asi 5 minut denně, aby bylo možné dosáhnout výhod přibližně za 2 týdny a bylo možné je provést doma, v práci nebo v koupelně, před pracovním pohovorem nebo schůzkou. důležitá práce například.

Zůstat 2 až 5 minut v tomto vítězném držení těla vyvolává kontrakci zadních svalů, zlepšuje držení těla a toto držení těla může dokonce změnit způsob myšlení a jednání, protože mysl mění chování a chování změní výsledky.

I když se to může zdát velmi jednoduché, malé úpravy držení těla mohou způsobit významné změny v těle a chování.

Podívejte se na všechny podrobnosti o poloze supermana v následujícím videu:

Pozice ke zlepšení kvality života