Jak léčit a zmírňovat příznaky PMS

K léčbě PMS, což je premenstruační syndrom, existují léky, které pomáhají zmírnit příznaky podrážděnosti a smutku, jako je fluoxetin a sertralin, a příznaky bolesti a malátnosti, jako je ibuprofen nebo kyselina mefenamová, lépe známý jako ponstan. 

Ženy, které hledají trvalou úlevu od příznaků, by kromě medikací měly mít také zdravé návyky, a to zlepšením jejich stravy a vyhýbáním se potravinám, které zhoršují otok a podrážděnost, s příliš velkým množstvím soli nebo smažených potravin, kromě fyzické činnosti.

Existují také přírodní alternativy k potírání příznaků tohoto syndromu, jako je používání čajů a akupunktura, což mohou být skvělé způsoby, jak pomoci s léčbou drogami a zabránit vzniku nepohodlí během tohoto období..

Léčba léky

Léky používané při léčbě PMS se snaží zmírnit hlavní příznaky, kterými jsou podrážděnost, smutek, otoky v těle a bolesti hlavy a objevují se mezi 5 a 10 dny před menstruací. Musí je předepisovat praktický lékař nebo gynekolog a mohou být různých typů, jako například: 

• Hormonální tablety, jako jsou perorální antikoncepční prostředky, inhibují ovulaci a hormonální změny v menstruačním cyklu a následně zmírňují příznaky tohoto období;
• Protizánětlivé léky jako Ibuprofen a Ponstan, působí tak, že zmírňují bolesti hlavy a koliku v břiše, bolest v prsou nebo nohou, velmi časté v této fázi menstruačního cyklu;
• Antiemetika, jako je Dimenhydrinát nebo Bromoprid, mohou být užitečné při potlačování nevolnosti, kterou v této fázi může zažít mnoho žen;
• Antidepresiva, jako je Sertralin a Fluoxetin, léčit emoční příznaky PMS, které jsou většinou smutek, podrážděnost, nespavost a úzkost. Lze je používat nepřetržitě nebo 12 až 14 dní před menstruací; 
• Anxiolytika, jako je Alprazolam, Lorazepam, mají uklidňující vlastnosti, které zmírňují příznaky napětí, úzkosti a podrážděnosti. Měly by být použity v případech, které se nezlepšily antidepresivy, a neměly by se používat denně, aby nezpůsobovaly závislost.

Existují ženy, které mají velmi intenzivní příznaky a mají závažnější formu PMS, což je před menstruační dysforická porucha, a v těchto případech je léčba prováděna stejným způsobem, ale může být zapotřebí vyšší dávka léků a následné sledování psychiatrem, kdo upraví léky a podstoupí terapii pro kontrolu symptomů. 

Přirozené ošetření

Při úlevě od mírnějších příznaků může stačit přirozená nebo domácí léčba PMS, ale může být také skvělá jako doplněk k léčbě drogami u žen se závažnějšími příznaky. Některé příklady jsou:

• Fyzická cvičení, jako je chůze nebo jízda na kole, snižují příznaky napětí a úzkosti v důsledku uvolňování serotoninu a endorfinů a také zlepšují krevní oběh, což bojuje proti otokům tohoto období;
• Vitamínový doplněk vápníku, hořčíku a vitamínu B6, prostřednictvím multivitaminů zakoupených v lékárnách nebo zpracovaných nebo potravin, jako je zelenina, sušené ovoce nebo celá zrna, která pomáhají obnovit hladinu vitamínů a minerálních látek v tomto období nízkých;
• Léčivé rostliny, jako pupalkový olej, dong quai, kava kava, ginkgo biloba a agno chaste extrakt se používají ke zmírnění mnoha příznaků PMS, jako je podrážděnost a bolest prsu; 
• Jídlo bohaté na ryby, celá zrna, ovoce, zeleninu pomáhají vyrovnávat hladinu vitamínů a minerálů v těle a snižují zadržování tekutin, bojují s otoky a malátností. Existují také potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jako jsou konzervy, klobásy a bohaté na sůl, protože zhoršují příznaky. Zjistěte více o jídlech, které jsou vynikajícími domácími prostředky pro PMS;
• Akupunktura může být použit, protože pomáhá snižovat hormonální fluktuace a úzkost, díky schopnosti vyvážit životní energii těla;
• Masáže, reflexologie a fytoterapie jsou to účinné relaxační techniky pro zmírnění napětí a úzkosti;
• Homeopatie, který je vyroben pomocí homeopatických léčivých přípravků, může pomoci vyrovnat fungování oběhu a jater a zabránit vzniku otoků a napětí.

Přečtěte si další tipy, jak bojovat proti hlavním příznakům PMS.