Co nejíst při kojení

Během kojení by ženy neměly konzumovat potraviny, jako jsou alkoholické nápoje a nadměrná káva, protože jsou to látky, které mohou přecházet do mateřského mléka a poškodit zdraví dítěte..

Krmení matky během kojení by nemělo být zvláštní, ale rozmanité, vyvážené a zdravé, je však třeba sledovat, zda se dítě cítí kolicky nebo plače více poté, co matka konzumuje některé potraviny, jako je mléko a mléčné výrobky, arašídy a krevety, jako střevo dítěte se stále formuje a může reagovat s alergickými záchvaty nebo problémy s trávením.

Zjistěte více o tom, jak by se matka měla kojit během kojení.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Potraviny, kterým je třeba se během kojení vyhnout, jsou:

1. Alkohol

Hlavní potravou, která by měla být během kojení odstraněna, jsou alkoholické nápoje, protože alkohol rychle přechází do mateřského mléka, takže po 30 až 60 minutách má mléko stejné množství alkoholu jako tělo. Kromě toho alkohol snižuje vstřebávání živin ve střevech matky, které jsou nezbytné pro růst a vývoj dítěte.

Když alkohol přechází do mateřského mléka a požívá ho dítě, může způsobit ospalost a podrážděnost, což může ovlivnit nervový systém. Kromě toho tělo dítěte neodstraňuje alkohol z těla tak snadno jako v dospělém těle..

V případě konzumace by to měl být jen 1 nápoj a měli byste počkat 2 až 3 hodiny, než znovu kojíte. Proto, pokud si žena přeje pít alkoholické nápoje, doporučuje se, aby mléko nejdříve exprimovala a po kojení skladovala nebo pila, aby ženské tělo mělo dostatek času k eliminaci alkoholu..

2. Aspartam

Aspartam je umělé sladidlo, které se během těhotenství a kojení jeví jako nebezpečné, ačkoli vztah mezi aspartamem a kojením nebyl prokázán, je třeba se vyhnout jeho spotřebě. Kromě toho je také nutné vyhnout se průmyslovým výrobkům, které ve svém složení obsahují sladidla, je nutné před konzumací zkontrolovat seznam složek výrobku..

Nejlepší volbou pro nahrazení cukru je použití přírodního sladidla z rostliny zvané stevia se spotřebou povolenou ve všech fázích života. Naučte se, jak vybrat nejlepší sladidlo.

Potraviny konzumovat s mírou

Během kojení by měla být konzumována tato jídla s mírou:

1. Kofein

Potraviny bohaté na kofein, jako je káva, cola soda, energetické nápoje, zelený čaj, matečný čaj a černý čaj, by se měly konzumovat v malém množství, protože kofein je stimulantem, díky kterému může být dítě podrážděnější a obtížněji spí..

Doporučujeme vypít maximálně dva šálky kávy denně, což odpovídá 200 mg kofeinu, nebo si můžete také vybrat kávu bez kofeinu..

2. Potraviny, které způsobují plyny

Potraviny jako fazole, brokolice, květák, zelí, vejce, česnek, cibule, paprika a sladké brambory by se měly konzumovat také střídmě, protože mohou způsobit u dítěte plyn, zvyšovat jeho křeče a ztěžovat krmení..

3. Potraviny, které způsobují alergii

Některá jídla mají tendenci způsobovat více alergií a mohou u dítěte způsobovat příznaky, jako je červená kůže, svědění, ekzém, zácpa nebo průjem. Pokud jsou připojeny k jídlu, měli byste před kojením dítěte sledovat, co bylo spotřebováno po dobu 6 až 8 hodin.

Je důležité, aby žena věnovala zvláštní pozornost konzumaci některého z následujících potravin:

• Mléko a mléčné výrobky;
• Sója;
• Pšeničná mouka;
• Vejce;
• Sušené ovoce, arašídy a ořechy;
• Kukuřičný a kukuřičný sirup, který se široce vyskytuje jako složka v průmyslově vyráběných výrobcích, které lze identifikovat v tabulce výživy.

Pokud žena věří, že některé z těchto potravin způsobuje alergii, měla by ji odstranit ze stravy a vzít dítě k pediatrovi, protože existuje několik důvodů, které mohou způsobovat alergie na kůži dítěte kromě potravin, jako je mléčná bílkovina kráva.

4. Některé druhy ryb a mořských plodů

Obzvláště ti, kteří mají vysoký obsah rtuti, mohou tvořit riziko pro nervový systém dítěte. Některé z těchto ryb jsou žraloci, mečouni a stavridy. Tuňák a bonito by měly být omezeny na 170 gramů týdně.