13 Zdravotní přínosy moringy

Moringa se také nazývá křenový strom, strom benzoi nebo strom paličky. Je to léčivá rostlina, která má velké množství vitamínů a minerálů, jako je například železo, karotenoidy, quercetin, vitamin C, které poskytují větší antioxidační a protizánětlivé účinky..

Z tohoto důvodu byla tato rostlina používána k léčbě některých onemocnění dýchacích cest, snižování úzkosti, pomáhá hubnout a dokonce kontrolovat koncentraci glukózy v krvi u diabetiků. Stále však existuje jen málo studií, které prokazují všechny jeho přínosy a které popisují minimální dávky a také jak bezpečné je pro použití u lidí.

Vědecké jméno moringy je Moringa oleifera a obecně je jeho nejpoužívanější částí list. V roce 2019 společnost Anvisa zakázala prodej jakéhokoli produktu obsahujícího tuto rostlinu, a to právě kvůli nedostatku studií prokazujících účinné dávky a bezpečnost rostliny pro vaše zdraví..

Přínosy pro zdraví Moringa

Podle některých vědeckých studií může být moringa použita v několika situacích, jejíž hlavní výhody jsou:

Zvyšuje dýchací kapacitu, protože to může pomoci v boji proti nemocem, jako je astma;
Cukrovka zabraňuje protože má vlastnosti, které mohou pomoci regulovat oxidační stres, který snižuje hladinu cukru v krvi tím, že chrání buňky těla;
Chrání srdce, protože brání vstřebávání cholesterolu ve střevě a tvorbě plakových tuků v tepnách, čímž se snižuje riziko kardiovaskulárních chorob;
Reguluje krevní tlak, protože zlepšuje krevní oběh díky vazodilatačnímu účinku;
Pomáhá při hubnutí protože obsahuje vlákna a proteiny, které mohou pomoci zvýšit pocit sytosti;
Zabraňuje anémii a bojuje proti ní, protože jeho listy obsahují velké množství železa (105 mg na 100 g listu), což podporuje tvorbu červených krvinek;
Zvyšuje obranyschopnost těla, protože obsahuje látky, jako je vitamin C, polyfenoly a beta-karoten, které mohou posílit váš imunitní systém;
Má analgetický a protizánětlivý účinek v důsledku přítomnosti isothiokyanátů, quercetinu a kyseliny chlorogenové, což jsou látky, které mohou pomoci zmírnit zánětlivý proces, například zmírnit příznaky revmatismu a zánětu prostaty;
Chrání a zvlhčuje pokožku díky velkému množství vitamínů, jako jsou například komplex B, C, E a A, které mohou podporovat hojení kůže;
Jázlepšuje zdraví vašeho trávicího systému protože brání a pomáhá při léčbě žaludečních vředů, a navíc pomáhá v boji proti zácpě kvůli velkému množství vláken;
Pomáhá léčit hemoroidy, protože má vazodilatační účinek, stimuluje krevní oběh;
Zlepšuje vidění protože se skládá z beta-karotenu, který je prekurzorovou složkou vitaminu A, který je mimo jiné odpovědný za udržování zdraví zraku;
Pomáhá zmírňovat účinky menopauzy, protože během tohoto období může pomoci regulovat úroveň zánětu a oxidačního stresu, čímž se stabilizuje hormonální koncentrace během menopauzy.

Moringa charakteristiky

Moringa má různé vlastnosti, z nichž hlavní jsou: antioxidační, protizánětlivé, proti bolesti; antidiabetikum; vazodilatace; anticholinergikum, antireumatikum a jeho hojivý účinek.

Moringa čaj

Čaj Moringa je nejčastěji používanou formou konzumace moringy, protože je rychlá a snadná výroba a lze ji konzumovat kdykoli během dne..

Ingredience

250 ml vody;
10 g (1 polévková lžíce) moringových listů.

Metoda přípravy

K přípravě čaje Moringa jednoduše přidejte listy moringa do vroucí vody, přikryjte a nechte směs asi 5 minut odpočívat. Poté přelijte a vypijte nejméně 2 šálky čaje během dne.

Jiné způsoby konzumace

Přestože dosud neexistují žádné vědecké důkazy o dávce moringy potřebné k vyvolání významného účinku na organismus, některé studie naznačují, že až 400 mg denně může přinést zdravotní přínosy.

Denní dávka závisí na tom, jak se rostlina konzumuje, jiné formy konzumace než čaj mohou být:

Kapsle: Obvykle se uvádí, že konzumujete 1 až 2 tobolky po 200 mg denně, které by se měly konzumovat s jídlem. Množství tobolek se však může lišit v závislosti na značce produktu, protože každá značka má různé koncentrace moringa. Proto je důležité, abyste viděli bylinkáře, abyste mohli znát ideální množství tobolek každý den.
Semena: Semena Moringa lze také konzumovat, ale doporučujeme semínka loupat a konzumovat spolu se sklenicí vody, přičemž se uvádí spotřeba 3 gramů denně, což je asi 2 až 3 semena.
Prášek: Prášek lze použít různými způsoby a lze jej přidat mezi ½ a 1 lžičkou šťávy, polévek, kávového jogurtu a dokonce i čaje.

Přestože má již několik prokázaných výhod, Moringa je stále ve studiích, protože dosud není známo, jak dlouho může být tato rostlina konzumována bez vedlejších účinků a doporučeného minimálního denního množství, které je potřebné k dosažení požadovaných zdravotních přínosů..

Používání tohoto zařízení by nemělo být delší než 2 až 3 týdny, zejména pokud je spotřebováno bez dozoru odborníka.

Možné nežádoucí účinky

Konzumace moringy může vést k některým vedlejším účinkům, jako je nevolnost, zvracení a průjem. Doporučuje se vyhýbat se konzumaci kořene a jeho výtažků, aniž by o tom odborník vedl, protože mohou obsahovat toxické látky, které mohou způsobit ochrnutí a mohou dokonce vést ke smrti..

Příjem Moringa se nedoporučuje těhotným ženám a kojencům, protože tato léčivá rostlina může narušovat jak těhotenství, tak i produkci mateřského mléka.